Agar siz uyda qolib, dam olsangiz, suv og'irligini oshirishingiz mumkin. Yuqorida aytib o'tganimizdek, kreatin qisqa muddatli kuch-quvvat mashqlari uchun idealdir. Agar sport zalidagi odatiy mashg'ulotingiz og'ir yuklarni ko'tarishni o'z ichiga olsa, siz dietangizga kreatin qo'shishingiz mumkin. Ayl...